¿Te ha ayudado este vídeo? En la Academia de Trail y entrenamiento en montaña vas a encontrar 100 vídeos cortos como este con contenido teórico y práctico. Estos son los bloques teóricos:
Bloque I: SALUD
Bloque II: RENDIMIENTO: 1) Teoría del entrenamiento; 2) Fuerza, movilidad y propiocepción (con ejercicios prácticos); 3) Material auxiliar y cómo utilizarlo. Crea tu gimnasio en casa.
Bloque III: TRAIL: 1) Teoría y técnicas; 2) Material imprescindible. 3) Entrenamientos
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